156 cm Flex Bar Titreşimli Direnç Çubuğu Orta Siyah Silikon Tutma | Core & Omuz Antrenmanı

Evde veya spor salonunda kullanıma uygun, uzun ve dengeli bir titreşimli direnç çubuğu. 156 cm uzunluğundaki tasarım ve 1040 g ağırlığı sayesinde hem güçlü sallama hareketlerinde stabilite sağlar hem de kontrollü titreşimle core, omuz, kol ve sırt kaslarını aktive eder. Ortadaki tek siyah silikon tutma yeri kaymayı önler ve rahat tutuş sağlar — tek elle ya da iki elle orta tutuşla kolayca kullanılabilir.

Öne çıkan özellikler

• Uzunluk: 156 cm — geniş hareket aralığı için ideal
  

• Ağırlık: 1040 g — yeterli momentum ve kontrol dengesi
  

• Orta tutma: Tek siyah silikon kaymaz tutma yeri (orta)
  

• Taşınabilir: Hafif yapısıyla evde, parklarda veya spor salonunda kullanılabilir
  

• Çok yönlü kullanım: Core stabilitesi, omuz stabilizasyonu, kol ve sırt güçlendirme, rehabilitasyon destek egzersizleri için uygun
  

Kullanım faydaları

• Derin stabilizatör kaslarını aktive ederek denge ve postür gelişimine destek olur
  

• Kısa sürede kas dayanıklılığı ve kas koordinasyonunu artırmaya yardımcı olur
  

• Düşük eklem yüküyle güvenli egzersiz imkanı sağlar
  

Nasıl kullanılır? (Örnek)

1. Ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafif kırık pozisyonda durun.
   

2. Çubuğu ortadan siyah silikon tutma yerine yerleştirip iki elinizle kavrayın.
   

3. Çubuğu öne-arkaya veya yanlara doğru ritmik ve kontrollü sallayarak titreşim oluşturun.
   

4. 20–40 saniye setler halinde çalışıp 30–60 saniye dinlenin; seviyenize göre süreci artırın.
   

Paket İçeriği

• 1 x 156 cm Flex Bar direnç çubuğu (1040 g)
  

Uyarılar

• Aktiviteye başlamadan önce ısınma yapın. Eğer eklem veya kas yaralanmanız varsa doktora danışmadan kullanmayın.
  

• Çocukların erişemeyeceği yerde saklayın. Aşırı zorlamada veya yanlış kullanımda yaralanma olabilir.